dieta masa

po pierwsze dieta - bo bez tego ani rusz a odzywki jakie mozesz brac - to kup sobie gainera - jako dodatek do diety, mozesz zakupic sobie rowniez bialeczko, do tego dobrze sie odzywiaj i wypoczywaj i masa bedzie szła

"Cholera!! Ja juz przytylem 7kg a tu sie prawdziwa masa dopiero zacznie!! Chris80...co to za cudowna dieta twoja ze potrafisz 7 kg..przytyc w pare tygodni? pochwal sie...

Priorytetem jest masa mięśniowa, ale nie chciałbym bym być "zlany". Mięśnie duże i widoczne to jest TO, co tygrysy lubią najbardziej. JAK JESTES ZALANY TZN ZE DIETA BYLA ZBYT MASOWA HST i rzeźba? - to by było fajnie TO WLASNIE TEZ TAK DZIALA Czyli HST można stosować przez okrągły rok i będzie git? JA TAK ROBIE ZALEZY MI TYLKO I [...]

10 tygodni na mecie Say hello swojej wątrobie. Jeśli na takiej ilości towaru masa nie idzie znaczy że krucho z dietą. Full żarcia + odżywka białkowa. Który to cykl?

[...] to bylo cos na ten temat w Fitnessie. W jakim czasie straciles ta wage? Skora ma ograniczona elastycznosc. Za jakis czas powinna wrocic do normy. Masa miesniowa = trening + dieta. Odzywek nie potrzebujesz. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]

tylko mnie zastanawia jak mozna zrobic tak slabe rezultaty na 300 d-bolu? niech lepiej kolega zastanowi sie co robi nie tak ,dieta? trening? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] i faktycznie odejde od pomyslu zrobienia z tego kuracji. Jak wyglada sprawa z omenem i Winstrolem?? jako mlody chlopak mialem z obu kuracje ktora spieprzyłem niewłasciwa dieta(poszła sila ale z masa gorzej). Jak szkodliwe badz tez toksyczne sa Omen i Winstrol??.Generalnie tamta kuracja wydala mi sie wtedy dobra, tylko strasznie wody [...]

co jest celem treningu masa ? jeśli tak polecam trening każdą partie raz w tygodniu, ile ćwiczysz?, jak z dietą? Życie jest za krótkie by być małym.....

przeczytaj posty podwieszone..uloz dieta..ewentualnie daj do sprawdzenia.. jak jestes leniwy to przejrzyj posty w tym dziale..roznych diet jest tutaj masa..wybierz i dostosuj do wlasnych potrzeb...ewentualne braki skladnikow pokarmowych mozesz zastapic odzywka.. bardzo leniwy 5xl

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zestaw supli na mase i siłe?-dieta.Odrzywka nie będzie lepsza od żarcia. Dokup sobie gainera i ew. białko i tyle. Nie ma się co szczypać.Dokładasz kreatyne,jak juz troche ćwiczysz,i jedziesz z masą.Do masy więcej nie potrzeba specyfikow. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

samym treningiem masy nie zorbisz .. jeszce do tego musi byc dieta/ z twoja ilsca trening aerobowego (bo pilkarz) bedzie ci jeszcze trudniej... proponuję : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]

[...] ze samo cwiczenie miesni brzucha nie spali z niego zbednego tluszczyku, jedynie ci wzrosnie ich masa pod tkanka tluszczowa, aby sie pozbyc tkanki z brzuszka to dobra dieta i aeroby, najgorzej jest jak robisz mase ogolnie a zarazem chcialbys rzezbe brzuszka :( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się [...]

[...] czyms takim nie spotkalem ) tylko suplementy sa uzlupelnieniem diety..ustal ile ci potrzeba B,W,T i skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Czytalem tez ze dieta tluszczowa jest fajna i zaje*******e efekty sie na niej osiaga: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Diety ci raczej nikt nie ulozy nie znamy twoich upodoban [...]

Oklaski dla Tomaja Masz soga od fakera Przy wadze 65 kg to Ty masz wiele do zrobienia z dietą i treningami a chcesz walić koksa jak stary paker. Dobrze zastanów sie Masa i dostosuj sie do uwag Tomaja - to mądre słowa. Donio faka maka

ok oto moja dieta, wziąłem 3,5 b, 6 ww, ok 2 tł: I 2x szklanka mleka zupa mleczna(1x szkalnka mleka, 40g corn felsów) 1xchleb razowy(ok30gr) 60g szynki z indyka II 2x szklanka mleka 1x jabłko 3x plaster sera 2x chleb(ok 60gr) III 2x mleko 1x jogurt jogobella 500g 2lub3 kabanosy (10cm) 1xchleb(30gr) IV 1x mleko pierś z kuczaka 1x100g makaron 100g [...]

Dla mnei dobry - ale czy dla ciebie tesh to neiwiem Jaki cel - sadzac po kreatynie to chyba masa Jak dieta - sadzac po tym wszystkim to chyab kiepska Jak finanse - sadzac po ilosci to chyba neizamale ITP Pozdro NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

przyrost masy miesniowej, zwiekszenie sily, ogolne poprawienie kondycji, rzezba /ZA DUZO NA RAZ WSZYSTKIEGO, TAK SIE NIE DA. ALBO MASA ALBO RZEZBA. DIETA TAKA SOBIE, PODAJ GRAMATURE I GODZINY POSILKOW. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

ja juz sie uspokoiłem mam pytanie Michail... w związku z tym że nie zależy mi na jakiejs wyjątkowej masie gdyz nie chciałbym stracić zbytnio na szybkości która jest mi potrzebna czy na tym treningu przy dobrym odżywianiu i odpowiedniej suplementacjimoge do wakacjizrobić jakieś 10 kg? tyle że prawie bez żadnych modyfikacji mojego treningu, no [...]